据调查，学龄期的儿童有行为问题的发生率为12.9%，其中小儿多动症排名位列第一。

经常有家长说“我家孩子好动，根本坐不住，我都怀疑是不是得了多动症”、“孩子注意力不集中，小动作特别多，从来都不好好写作业，是不是多动症？”

是不是很多家长都有过这样的想法？一方面想把孩子淘气、不听话、多动的原因归结于多动症，另一方面又担心孩子真是多动症，该怎么办？

该如何改善多动孩子注意力不集中、动个不停的问题呢？

家长不妨试试运动缓解！

研究表明，体育锻炼会激发大脑中的积极变化，从而增加注意力并改善情绪。

运动可以打开注意力系统，即所谓的执行功能——排序，工作记忆，优先级排序，抑制和维持注意力。

在实际应用上，这会使孩子的冲动减少，使他们更容易进入学习状态。

日常生活中，家长可以通过这7种运动对孩子进行锻炼。

1.滑板游戏

由一块木板和四个轮子组成，可由任何方向自由转动，孩子俯卧在滑板上，滑过地板或斜坡时，利用身体来对抗阻力。

这种感官刺激是坐或站所不能达到的。

2.木马旋转

儿童坐在旋转木板上，由成人转动木马，按顺时针、逆时针各转十圈。交替重复数次。

3.平衡木

可以在平衡木上站立、爬行、走动，重复数次。

4.圆桶滚动

让孩子趴在可滚动的大圆桶内，慢慢向前滚动圆桶，孩子为能保持身体平衡就必须不停爬动。

5.跳蹦床

让孩子在蹦床上跳跃，每次约半小时左右。

6.袋鼠跳

孩子站在布袋内半蹲，双脚合拢，像袋鼠一样一步一步向前跳动，重复多次。

7.滑滑梯

让孩子从滑梯上滑下，然后再爬上去，反复多次。

以上的方法都是针对孩子轻微的多动症状的。如果你家孩子存在比较严重的注意力不集中，也就是多动症的话，这些运动的矫正效果会非常微小，建议带孩子去正规的医院进行干预治疗。

如何判断孩子是否患有多动症？你可以试试康辉医药科技（合肥）有限公司联合安徽中医药大学研发的儿童注意力多动症测评。该测评是康辉医药科技（合肥）有限公司主打品牌益养荟旗下的儿童健康评测系统系列下的测评之一。主要是针对于5-18岁儿童青少年的注意力集中程度测评。分为子女版和父母版两个版本，能够帮助大家更好的测评孩子的注意力水平。

多动症学名注意力缺陷/多动障碍（ADHD），根据临床表现不同分为3种类型，注意力不集中为主型、多动为主型以及混合型。

多动症的孩子，稍微有动静就会被吸引，而且很容易走神，丢东西、遗忘等都是比较常见的。他们根本就坐不到凳子上，好像一个永动机，根本停不下来，而且他的动作根本不会因为环境不合适就停止。

看完这些表现是不是很容易对号入座，感觉孩子就是“多动症”。

其实多动症的诊断并没有这么简单，即使是医生也不会这么草率的给孩子下诊断。

因此建议家长千万不要给孩子乱贴标签，如果有怀疑的话，最好给孩子做一个专业的多动症测评，或者带孩子到三甲医院的儿童精神科、儿童神经内科或者儿科就诊。

如果被确诊的话，一定要配合医生做治疗，毕竟这个病跟其他儿科疾病不同，需要儿童、家长、教师、医生四者互相配合。